1. Fazer exercício físico: 20/30 minutos actividades aeróbias por dia (como correr e caminhar); resistência ou força 2 a 3 vezes por semana; flexibilidade 3 vezes por semana - confesso que sou um pouco preguiçosa, adoro fazer desporto mas adio sempre!
2. Dormir entre 6 a 8 horas todos os dias - pleaseeee!
3. Beber 4 a 6 copos de água por dia - quando estou a estudar acredito que beba muito mais, nos outros dias é raro isto acontecer. Mas é um bom hábito que quero incluir na minha vida. A água ajuda a limpar o organismo e por isso a manter-mo-nos mais bonitas;
4. Fazer uma pausa 5 a 10 minutos por cada 2 horas - vou tentar que a pausa não seja de uma hora, prometo!
5. Limpar e hidratar a pele de manhã e à noite;
6. Esfoliar o corpo e o rosto uma vez por semana;
7. Não estudar 90 minutos antes de dormir;
8. Não acordar tarde - mesmo que tenhamos dormido mal este é um ponto importante para uma boa rotina de sono, caso contrário pode estragar tudo e eu sou uma grande preguiçosa, gosto de ficar na cama!
9. Arranjar-me sempre - estar bonita todos os dias é um ponto muito importante, mesmo quando nos sentimos tristes e em baixo!
10. Ter sempre a depilação feita - nunca se sabe quando vamos ter uma festa, um encontro importante ou quando nos vai apetecer vestir aquele vestidinho e assim nunca somos apanhadas de surpresa, para além de que assim nos sentimos sempre muito melhor.
11. Trabalhar 8 horas por dia - descansar o resto, de preferência!
12. Ver séries e filmes - ajuda a manter o espírito!
E as vossas quais foram?
***
These are my new year resolutions, things I want to change or to keep in my life, to enjoy life to the fullest and of course be always beautiful!
1. Do physical exercise: 20/30 minutes aerobic activities per day (like running and walking); resistance or strength 2 to 3 times per week; flexibility 3 times a week - I confess that I'm a bit lazy, love making sport but always postpone!
2. Sleep between 6 to 8:0 all day-pleaseeee!
3. Drink 4 to 6 cups of water per day-when I am studying believe drink more, on the other days it is rare that this happens. But it is a good habit that I want to include in my life. The water helps to clean the body and so maintain us more beautiful;
4. take a break from 5 to 10 minutes for each 2:0-I'll try that pause is not an hour, promise!
5. clean and moisturize your skin morning and evening;
6. Exfoliate the body and the face once a week;
7. no study 90 minutes before bedtime;
8. don't wake up later-even if we have slept badly this is an important point for a good sleep routine, otherwise can spoil everything and I'm a big lazy, like getting in bed!
9. Get me always-be beautiful every day is a very important point, even when we feel sad and below!
10. always have hair removal done-you never know when we'll have a party, an important meeting or when we will want to wear that dress and so are never caught by surprise, in addition to that so we are always much better.
11. working 8:0 per day-rest the rest, preferably!
12. see series and movies-helps keep the spirit!
And yours what were them?
With love,
Dream Girl
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