Com o natal e tantas coisinhas doces que comemos, que tal aproveitar o dia para queimar algumas calorias, tonificar os músculos e desanuviar. Aproveita o ar livre e vai dar uma corrida ou então apenas um passeio.
Deixo-vos alguns exercícios, mas lembrem-se antes de fazer qualquer exercicio certifiquem-se que o podem fazer e não exagerem.
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With Christmas and so many sweet things we eat, how about take the day to burn some calories, tone up your muscles and unwind. Leverages the outdoors and will give it a run or just a ride.
I leave you some exercises, but remember, before doing any exercise make sure that the can and do not exagerem.
- Flexibilidade | flexibility
- Força | Strength
E vocês costumam praticar exercício ou gostam mais de ficar no sofá?
And you tend to exercise or enjoy more to stay on the couch?
With love,
Dream Girl
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